lunes, 9 de julio de 2012
jueves, 31 de mayo de 2012
CURSO DE REIKI
Estimad@s amig@s:
El Ágora de Gestalt, Centro Alejandría te ofrece un curso completo de Reiki, avalado por la Federación Española de Reiki.
El Reiki es un camino, sobre todo, de autoconocimiento y crecimiento personal. Todos podemos ser practicantes de Reiki. La Energía Universal, el Amor universal está disponible para todo aquél que desee emprender el camino del crecimiento personal y de ayuda a otros.
El curso está dirigido a cualquier persona que quiera dedicarse a realizar terapias de Reiki, ya sea de forma profesional o simplemente para uso personal. Al final de cada nivel se entrega un diploma y una vez terminado los tres niveles, tienes la opción de hacerte Maestro.
Si conoces a alguien que le pueda interesar, te ruego pases este correo y lo divulges.
Un cálido saludo
José Luis Domínguez
El Ágora de Gestalt
viernes, 13 de abril de 2012
GRUPO DE CRECIMIENTO PERSONAL EN LA LINEA . PRESENTACIÓN VIERNES 27 ABRIL. ASISTENCIA GRATUITA. SESIONES GRUPO. SABADO 5 MAYO.
Estimado amigo/a:
El Intituto para el Desarrollo Integral , te invita a la presentación de un nuevo Grupo de Terapéutico de Crecimiento Personal que tendrá lugar el próximo Viernes día 27 de Abril de 2012 a partir de las 19.00 h. en la Urb. Santa Margarita nº 37 de La Línea de la Concepción (junto al Supermercado Ruiz Galán).
Así mismo, os informamos que el mencionado Grupo de Crecimiento Personal tendrá lugar en el mismo lugar, el Sábado 5 de Mayo de 2012, en sesiones de mañana (10-14 h.) y de tarde (17-20h).
Para el desarrollo de esta actividad contaremos con Javier Ramírez, psicoterapeuta especialista en Terapia Gestalt y Bioenergética por la APCP (Asociación de Psicoterapia y Crecimiento Personal). En su trabajo, además, integra otros recursos terapeúticos como la Arteterapia, el Movimiento Expresivo y la Eutonía.
Tanto si estás interesad@ en asistir al acto de presentación del Grupo como en participar en trabajo grupal, solo tienes que llamarnos al 655 038 720 (Javier Ramírez) o al 628 229 212 (Ana Seliva). En este último caso, te recomendamos que formalices tu inscripción en los próximos días ya que las plazas son limitadas.
El precio para participar en las dos sesiones del sábado 5 de Mayo es de 30 €.
Toda la información relativa a este Grupo de Crecimiento Personal la puedes encontrar en el tríptico que te presentamos en esta publicación.
Recibe un afectuoso saludo,
Javier RamírezInstituto para el Desarrollo IntegralCentro de Psicoterapia y Crecimiento PersonalTlno. 655 038 720
lunes, 9 de abril de 2012
TALLER DE CHIKUNG-TAICHI- YOGA EN EL ÁGORA DE GESTALT DE ALGECIRAS
El Ágora de Gestalt os ofrece la oportunidad de aprender y practicar Taichi y chikung. Gimnasia preventiva, terapéutica, energética y tonificante, con movimientos lentos sincronizados con la respiración y concentraciones en nuestro interior. El taller se realizará en El Ágora de Gestalt, sito en la calle Teniente Miranda, número 70 de Algeciras.
A través del estas técnicas, conectamos con nuestra energía y nos cargamos de ella, desbloqueandolos meridianos y dejando que la energía fluya. Las clases constan de jercicios, respiraciones, meditaciones, automasajes y reeducación postural.
Si conoces a alguien que le pueda interesar, pasa este correo y que otro beneficie. Las plazas son limitadas.
Información e inscripciones:956618598/649509966/ 691506292 http://www.alejandria2004.es/
Recibe un afectuoso saludo, José Luis Domínguez/ Javier Ramírez
domingo, 8 de abril de 2012
"Los dos lobos"
“Los dos lobos.La lucha interior"
Un anciano Cherokee contaba a sus nietos acerca de la lucha que se desarrollaba dentro de sí mismo:
- ¡Una gran pelea está ocurriendo en mi interior! Es entre dos lobos.
Uno de los lobos es diabólico; es maldad, temor, ira, envidia, dolor, rencor, avaricia, arrogancia, culpa, resentimiento, inferioridad, mentira, orgullo, egolatría, competencia, superioridad, vanidad,
miércoles, 21 de marzo de 2012
NUEVO TALLER DE CONSTELACIONES FAMILIARES EN ALGECIRAS
TALLER DE CONSTELACIONESFAMILIARES
Sábado 21 de Abril de 2012
"Tanto en la familia nuclear como en la red familiar existe unanecesidad común de vinculación y de compensación que no tolera laexclusión de ninguno de sus miembros. De lo contrario, aquellosque nacen posteriormente en el sistema, inconscientemente repiteny prosiguen la suerte de los excluidos."
Bert Hellinger
CENTRO GAIA, C/ Batel, 1.Frente al colegio SanTeléfono de contacto: 630824441Impartido por Mónica Villanueva PérezPRECIO: 50 euros
Sábado 21 de Abril de 2012
"Tanto en la familia nuclear como en la red familiar existe una
Os dejo este documental para que entendáis un poquito más en que consiste las CONSTELACIONES FAMILIARES. ¿Qué son las Constelaciones Familiares?
miércoles, 22 de febrero de 2012
CONFERENCIA RAFAEL PALACIOS
CONFERENCIA RAFAEL PALACIOS
¿Qué fue del Amor hombre-mujer?
Domingo, 26 de febrero de 2012 De 18:30 a 20:00
- Lugar:
AsociaciónGAIA. C/ Batel, nº1, en frente del colegio San García. ALGECIRAS. - RAFAEL PALACIOS, Rafapal, es el autor de la web más controvertida en lengua española y la más visitada del ámbito de la conspiración y la espiritualidad, con 260.000 lectores al mes. Autor del periódico "EL Jaque Mate", durante años fue colaborador de las revistas Año ...Cero y Enigmas. También trabajó en Telemadrid, RNE, revistas Quo y Muy interesante entre otros muchos medios, durante 20 años de carrera profesional. Es autor de 7 libros, entre los que destacan
"Extraterrestres: el secreto mejor guardado", "Cómo nos robaron la salud, el dinero, el amor... y el tiempo", "El arte de ligar en la Era de Acuario" y su último, "La conspiración del movimiento gay", que es el que viene a presentar a Algeciras.
La información que maneja es tan secreta que sus libros están
prácticamente vetados y su presencia, prohibida en todos los medios de comunicación, a pesar de que es el autor de este tipo con más audiencia en Internet.
¿Qué ha pasado con el amor hombre-mujer?
¿Por qué hoy día tantos hombres y mujeres prefieren la homosexualidad?
¿es cierto que la homosexualidad es innata? ¿De qué manera influye la guerra de sexos? ¿Cómo volver a encontrarnos desde nuestras diferencias?
Estas y muchas otras preguntas serán contestadas en la charla de este domingo.Rafapal estará con nosotros el 26 de Febrero a las 18.30h en la Asociación GAIA .El acceso es GRATUITO. Pero ruego CONFIRMAR ASISTENCIA, ya que las plazas son limitadas. Por facebook o por correo electrónico ( s.villanuevaperez@yahoo.es)
Más información: 630. 824.441 (Mónica Villanueva).
domingo, 22 de enero de 2012
¡Vente a Chefchauoen! Un viaje entrañable lleno de color.
¡VIAJE A CHEFCHAOUEN! 16,17 y 18 de Marzo de 2012.
Nos vamos de nuevo a Chefchaouen!!!
Fecha límite de inscripción: 6 Marzo 2012.
Nos vamos de nuevo a Chefchaouen!!!
El Centro GAIA en colaboración con el Instituto para el Desarrollo Integral, te invitan de nuevo a compartir una experiencia inolvidable. Una oportunidad para envolverte de la magia de oriente, descubrir nuevos paisajes, hacer nuevas relaciones o reencontrarte con tus amigos.
Para que os animéis os enviamos estas hermosas imágenes de Chefchaouen y del Hotel, son hermosísimas, para verlas pincha en este enlace.http://www.casahassan.com/ . Algunos/as de vosotr@s ya conocéis el lugar. Pero como sabéis, quién va, repite. Desconecta y déjate llevar por la magia y el color de sus gentes, sus calles... El sábado noche tendremos actividades de animación,una noche mágica para la creación y el ensueño! Por favor, reenvia este mail a quién tu creas que puede estar interesad@, seguro que disfrutaremos un montón y conocerás a gente entrañable. Si estás interesado/a en compartir con nosotros esta experiencia, no esperes hasta el último día pues las plazas son limitadas.
Precio: 155 € (incluye barco, transporte a Chaouen, estancia en Hotel con media pensión y actividades de animación el sábado noche).
Para confirmar tu plaza llámanos al 678.626.603(Curra), 655.038.720 (Javier) , 630.824.441 (Mónica).
Un afectuoso abrazo, Curra, Mónica y Javier.
Para confirmar tu plaza llámanos al 678.626.603(Curra), 655.038.720 (Javier) , 630.824.441 (Mónica).
Un afectuoso abrazo, Curra, Mónica y Javier.
Instituto para el Desarrollo Integral
Centro de Psicoterapia y Crecimiento Personal
martes, 10 de enero de 2012
CURSO BÁSICO DE FORMACIÓN EN TERAPIA GESTALT EN LA LINEA DE LA CONCEPCIÓN
Os presentamos el Curso de Terapia Gestalt que, organizado por la Escuela de Terapia Gestalt Alejandría y en el marco del programa de formación 2011-15, comenzará en Febrero de 2012 en La Línea de la Concepción. Este curso está homologado por la Asociación Española de Terapia Gestalt. También ponemos a tu disposición la hoja de inscripción , para que , en caso de estar intersado/a en matricularte, la envies,una vez cumplimentada, a . gestaltcampodegibraltar@alejandria2004.es
Además tendrás que formalizar la inscripción haciendo la transferencia de la matrícula al Curso Básico. Los datos bancarios para la transferencia son:
Beneficiario: Purificación A. Borrego García.
Concepto: Curso Básico de Gestalt.
Número de cuenta: La Caixa: 2100 2245 90 0100048664. No olvides poner tu nombre y apellidos en el resguardo de la transferencia para poder indentificar tu ingreso.
Más adelante el tutor del curso en el C. de Gibraltar, Jose Luis Domínguez, te citará a una pequeña entrevista con el fin de conoceros un poco antes de comenzar el curso.
Consta de 602 horas teóricas y vivénciales distribuidas en tres cursos
1.- Curso Básico : 162 horas (distribuidas en 11 Talleres de fin de semana)
2.- Curso Superior: 220 horas (distribuidas en 10 talleres de fin de semana)
Os presentamos el Curso de Terapia Gestalt que, organizado por la Escuela de Terapia Gestalt Alejandría y en el marco del programa de formación 2011-15, comenzará en Febrero de 2012 en La Línea de la Concepción. Este curso está homologado por la Asociación Española de Terapia Gestalt. También ponemos a tu disposición la hoja de inscripción , para que , en caso de estar intersado/a en matricularte, la envies,una vez cumplimentada, a . gestaltcampodegibraltar@alejandria2004.es
Además tendrás que formalizar la inscripción haciendo la transferencia de la matrícula al Curso Básico. Los datos bancarios para la transferencia son:
Beneficiario: Purificación A. Borrego García.
Concepto: Curso Básico de Gestalt.
Número de cuenta: La Caixa: 2100 2245 90 0100048664. No olvides poner tu nombre y apellidos en el resguardo de la transferencia para poder indentificar tu ingreso.
Más adelante el tutor del curso en el C. de Gibraltar, Jose Luis Domínguez, te citará a una pequeña entrevista con el fin de conoceros un poco antes de comenzar el curso.
Consta de 602 horas teóricas y vivénciales distribuidas en tres cursos
1.- Curso Básico : 162 horas (distribuidas en 11 Talleres de fin de semana)
2.- Curso Superior: 220 horas (distribuidas en 10 talleres de fin de semana)
3.- Curso de supervisión :220 horas (distribuidas en 10 fines de semanas)
80 horas de terapia individual
METODOLOGÍA
1.- CURSO BÁSICO DE GESTALT
Contenido vivencial y calendario de talleres Granada 2011-2012
2.- CURSO SUPERIOR DE GESTALT
Objetivos:Profundización en la dinámica de grupal La búsqueda-encuentro con nuestro ser único y estilo como conductor de grupos Descubrimientos de nuestras posibilidades en los campos de aplicación de la gestalt
CURSO BÁSICO:
REQUISITOS
80 horas de terapia individual
·
METODOLOGÍA
La metodología de la formación Gestalt esta basada en el principio de aprendizaje de Fritz
Perls que identifica
El contenido teórico es asimilado fundamentalmente a partir de propuestas experienciales
que suponen un compromiso e implicación personal de los participantes en el proceso
formativo.
aprender con descubrir. Se utilizan técnicas que favorezcan en los participantes el descubrimiento de cómo hacer su propio proceso de maduración personal y encontrar su estilo como profesional gestaltico. Desde nuestra Escuela, se favorece realizando la formación un equipo de terapeutas que muestran su propio estilo personal de ser gestálticos. PROGRAMA DE LA FORMACIÓN Y CALENDARIO BÁSICO
1.- CURSO BÁSICO DE GESTALT
Objetivos:
Trabajo de la conciencia de si, desarrollo personal y relacional
Introducción a la dinámica grupal
Adquisición de conocimientos básicos de la terapia gestalt desde la metodología vivencial
Contenido vivencial y calendario de talleres Granada 2011-2012
Fecha Taller
1y 2 octubre 2011 Dinámica de apertura
5 y 6 de Nov 2011 Entrenamiento en la Escucha
10 y 11 de Diciembre 2011 El aquí y ahora/Darse cuenta
14 y 15 de Enero 2012 Polaridades
4 y 5 de Febrero 2012 Ciclo de la experiencia
3 y 4 de Marzo 2012 Mecanismos neuróticos
14 y 15 de Abril 2012 Gestalt Grupal
5 y 6 de Mayo 2012 Técnicas Gestálticas
2 y 3 de Junio 2012 Familia
6, 7 y 8 de Julio 2012 Sueños, cuentos y psicofantasias
(RESIDENCIAL)
15 y16 de Septiembre 2012 Creatividad
6 y 7 de Octubre 2012 Dinámica de cierre
Contenido vivencial y calendario de talleres Campo de Gibraltar 2011-2012
Fecha Taller
26 y 27 de Noviembre 2011 Dinámica de apertura
3 y 4 de Diciembre 2011 Entrenamiento en la Escucha
21 y 22 de Enero 2011 El aquí y ahora/Darse cuenta
25 y 26 de Febrero 2012 Polaridades
17 y 18 de Marzo 2012 Ciclo de la experiencia
14 y 15 de Abril 2012 Mecanismos neuróticos
11,12 y 13 de Mayo 2012
(RESIDENCIAL)
Sueños Cuentos y Psicofantasias
9 y 10 de Junio 2012 Técnicas Gestálticas
7 y 8 de Julio 2012 Familia
8 y 9 de Septiembre 2012 Creatividad
6 y 7 de Octubre 2012 Gestalt Grupal
3 y 4 de Noviembre 2012 Dinámica de cierre
Contenido teórico
Contextualización histórica de la gestalt Bases filosóficas y teóricas de la gestalt Conceptos básicos de la terapia gestalt 2.- CURSO SUPERIOR DE GESTALT
Objetivos:
Profundización en la dinámica de grupal
La búsqueda-encuentro con nuestro ser único y estilo como conductor de grupos
Descubrimientos de nuestras posibilidades en los campos de aplicación de la gestaltContenido vivencial y calendario de talleresDinámica de apertura
Entrenamiento en la Escucha II
El aquí y ahora/Darse cuenta II
Polaridades II
Ciclo de la experiencia II
Mecanismos neuróticos II
Gestalt Grupal II
Sueños cuentos y psicofantasias
Técnicas de Gestalt II Apoyo/Confrontación
Técnicas corporales y sexualidad
Aplicaciones de la Gestalt: Acción social y participación comunitaria
Dinámica de cierre
* Dos son residenciales (Viernes tarde, sábado y domingo mañana)
Contenido teórico:
Comunicación y Niveles
Teoría de Grupos
La perspectiva Gestáltica de la salud y la enfermedad
Recorrido teórico por distintas aplicaciones de la gestalt
En este nivel se dispondrá de unas horas de tutorías teórico-prácticas. Los viernes anteriores al
desarrollo de los talleres (17,30 a 21,00)
Requisitos:
Haber realizado el curso básico en Escuela de terapia Gestalt reconocida por la AETG.
3.- CURSO DE SUPERVISÓN
Profundización en la dinámica de grupal
La búsqueda-encuentro con nuestro ser único y estilo como conductor de grupos
Descubrimientos de nuestras posibilidades en los campos de aplicación de la gestaltContenido vivencial y calendario de talleresDinámica de apertura
Entrenamiento en la Escucha II
El aquí y ahora/Darse cuenta II
Polaridades II
Ciclo de la experiencia II
Mecanismos neuróticos II
Gestalt Grupal II
Sueños cuentos y psicofantasias
Técnicas de Gestalt II Apoyo/Confrontación
Técnicas corporales y sexualidad
Aplicaciones de la Gestalt: Acción social y participación comunitaria
Dinámica de cierre
* Dos son residenciales (Viernes tarde, sábado y domingo mañana)
Contenido teórico:
Comunicación y Niveles
Teoría de Grupos
La perspectiva Gestáltica de la salud y la enfermedad
Recorrido teórico por distintas aplicaciones de la gestalt
En este nivel se dispondrá de unas horas de tutorías teórico-prácticas. Los viernes anteriores al
desarrollo de los talleres (17,30 a 21,00)
Requisitos:
Haber realizado el curso básico en Escuela de terapia Gestalt reconocida por la AETG.
3.- CURSO DE SUPERVISÓN
Objetivos:
Contenido vivencial y calendario de talleres
Dinámica de apertura
Entrenamiento en la Escucha II
El aquí y ahora/Darse cuenta II
Polaridades II
Ciclo de la experiencia II
Mecanismos neuróticos II
Gestalt Grupal II
Sueños cuentos y psicofantasias
Técnicas de Gestalt II Apoyo/Confrontación
Técnicas corporales y sexualidad
Aplicaciones de la Gestalt: Acción social y participación comunitaria
Dinámica de cierre
* Dos son residenciales (Viernes tarde, sábado y domingo mañana)
Contenido teórico:
Comunicación y Niveles Teoría de Grupos La perspectiva Gestáltica de la salud y la enfermedad Haber realizado el curso básico en Escuela de terapia Gestalt reconocida por la AETG.
Recorrido teórico por distintas aplicaciones de la gestalthoras de tutorías teórico-prácticas. Los viernes anteriores al Objetivos:
Adquisición de conocimiento sobre el proceso terapéutico Descubrimiento del propio estilo terapéutico Contenido vivencial
Dinámica de apertura
Practica supervisada I
Relación Terapéutica
Practica supervisada II
Escenas temidas del terapeuta
Practica supervisada III
Transferencia y Contratransferencia
Practica supervisada IV
Practica supervisada V
Psicodiagnostico y perfiles psicopatológicos
Psicosomática
Dinámica de cierre
* Dos son residenciales (Viernes tarde, sábado y domingo mañana)
Contenido teórico
El encuadre terapéutico La primera entrevista Análisis de la demanda La terapia como proceso Fases del proceso terapéutico El terapeuta gestaltico La terapia gestalt y desarrollo de la personalidad Haber realizado el curso básico en Escuela de terapia Gestalt reconocida por la AETG
La terapia gestalt y grados de desorganización de la personalidadhoras de tutorías teórico-prácticas. Los viernes anteriores al COSTE DE LA FORMACIÓN
Para más información, inscripciones y matricula contactar con la Escuela a través de los
teléfonos:
Grupo de Granada 958434802 / 667270084/ 687708786
Campo de Gibraltar: 691506292
o bien por correo electrónico
alejandria2004@telefonica.net CURSO BÁSICO:
(Incluido el coste del residencial)
Las personas que hayan realizado alguna formación en Alejandría pueden beneficiarse de
un 10 % de la matricula del básico
Matricula: 250 euros. Más 12 mensualidades de 150 euros. CURSO SUPERIOR:
(Incluido el coste de dos residenciales)
Matricula: 400 euros. Más 12 mensualidades de 160 euros. SUPERVISIÓN:
(Incluido el coste de dos residenciales)
Matricula: 400 euros más 12 mensualidades de 160 euros. ACREDITACIONES
Al finalizar cada curso se entregará un certificado por las horas correspondientes,
emitido por la Escuela de Terapia Gestalt “Vega de Granada”
Al final de la formación y cumplidos todos los requisitos se emitirá un certificado:
REQUISITOS
Formación en Terapia Gestalt: Teoría y Metodología
Acreditada por la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG)No es necesaria tener una formación académica específica antes de realizar la formación en terapia Gestalt, no obstante algunas especialidades de la salud, la educación y de lo social pueden facilitar el desarrollo profesional como terapeuta gestaltico.
Si la profesión que desarrolla o en la que se ha formado esta relacionada con la salud, la educación, dirección o dinamización de grupos, mediación familiar o social, teatro, cine…con la formación gestalt aún realizando el mismo desempeño profesional, los recursos y habilidades profesionales se van a enriquecer de manera significativa, abriéndose un abanico nuevo de posibilidades de intervención.
También hay personas que realizan esta formación sin una intención de ejercitarla
profesionalmente ya que es una forma de desarrollar un intenso proceso de crecimiento y psicoterapia personal. Desde la misma concepción de la Gestalt esta se define más que como una técnica terapéutica como una filosofía de vida.
10 horas de supervisión·
TALLER DE INICIACIÓN AL REIKI
Desde el Instituto para el Desarrollo Integral comenzamos este nuevo año 2012 invitándote al taller de iniciación al Reiki (Primer Grado) impartido por Pepa Malpica que tendrá lugar el domingo 29 de Enero de 2012 en la Asociación Gaia de Algeciras. Para garantizaros vuestra participación en el taller, os recomendamos que realicéis reserva previa pues las plazas son limitadas. Para más información podéis llamar al 630 824 441 (Mónica).
¿Que es el Reiki?
El Reiki es una forma de sanación y apoyo para cambiar las conductas y actitudes indeseables. Produce resultados tan asombrosos, que se ha introducido amplia y rápidamente en la parte occidental de nuestro planeta.
La enfermedad.- Los desequilibrios energéticos internos, causan la pérdida de la salud en sus aspectos físico, mental y emocional.
La sanación energética.- El Reiki forma parte de las técnicas que usan la energía para curar. Es una de las técnicas más sencillas y eficaces. Con el empleo del Reiki, las condiciones negativas se convierten en positivas.
Reiki es un concepto formado por dos vocablos japoneses, Rei y Ki, que se refieren a dos formas de energía que son fundamentales.
Rei significa energía del universo. Todos los seres estamos conectados a esta forma de energía. Cuando fluye libremente a través de nosotros, produce salud y bienestar.
Ki es la otra raíz de la palabra Reiki. Ki es la energía vital que circula dentro del organismo de los seres vivos. Esta energía y la calidad de la misma, difieren de un ser a otro.
La Acupuntura china que tiene más de 5,000 años, denomina Chi a la energía vital que circula por el organismo, la Acupuntura japonesa con 3,000 años de antigüedad la llama Ki y el Hinduismo la denomina Prana.
Todos los seres vivos tenemos Ki. El Ki requerido por una víscera o un órgano, depende de la estructura y densidad de este. Si el Ki deja de circular totalmente en un organismo vivo, la vida se interrumpe.
Los tratamientos Reiki.- El objetivo básico de un tratamiento Reiki, es integrar e interactuar en forma armoniosa el Rei, la energía del universo, con el Ki, la energía vital interna de los seres vivos:
- En las personas, animales y plantas, para el restablecimiento de su salud.
- En las personas, para la modificación de sus conductas, hábitos y actitudes.
El Reiki es un sistema de comunicación
El sanador.- Esta persona realiza su función curativa empleando su energía mental y además, es el conducto por donde circula la energía Rei. Será el transmisor de esta forma de energía curativa al paciente.El paciente.- Es el receptor o destinatario de la energía curativa Rei que le envía el transmisor. El paciente es quién se cura a si mismo, con el poderoso apoyo de la energía del universo. El efecto final de la recepción de la energía Rei en el paciente, es que facilita que este haga circular fluidamente su propio Ki, con la cantidad y calidad necesarias para que pueda vivir saludablemente.Así, el paciente logra la reconexión con la Energía Maestra del Universo y consecuentemente se originan procesos de revitalización física, mental y emocional, que dan lugar a un estado de bienestar general y de salud.
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